甜三样的做法 甜三样 甜三样的家常做法 甜三样怎么做 家常甜三样的做法 甜三样怎么做好吃 甜三样的做法大全 甜三样的制作方法
甜三样
食用早餐、中餐
口感色泽艳丽，香甜馥郁，营养可口。
甜三样的做法
1将3个鸡蛋煮熟，去壳，每个顺长切成六瓣；枣洗净去核捣成枣泥用小勺舀成拇指肚大的丸子；长山药洗净，去皮，切成小滚刀块；金糕、青梅干切成小丁。
2把剩下的1个鸡蛋磕入小盆中，加入水淀粉打匀成糊状。将鸡蛋瓣、枣泥丸子、山药分别蘸上鸡蛋糊，下入油锅中炸熟，呈金黄色时捞出，控净油，装盘。
甜三样制作提示
因有过油炸制过程，需准备植物油约300克。
甜三样食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
甜三样营养成分
| 能量 1116.3千卡 | 蛋白质 48.68克 | 脂肪 27.72克 | 碳水化合物 202.52克 |
| 叶酸 439.26微克 | 膳食纤维 12.55克 | 胆固醇 1755毫克 | 维生素A 710.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.69毫克 |
| 钙 321.6毫克 | 磷 541.5毫克 | 钾 1745.3毫克 | 钠 437.49毫克 |
| 碘 81.6微克 | 镁 127.1毫克 | 铁 11.36毫克 | 锌 4.93毫克 |
| 硒 45.71微克 | 铜 1.32毫克 | 锰 1.07毫克 |
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