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薏米莲子粥
辅料
莲子25克
调料
冰糖50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感此粥香甜味美，黏糯适口。
薏米莲子粥的做法
薏米莲子粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
薏米莲子粥营养成分
| 能量 809.5千卡 | 蛋白质 19.68克 | 脂肪 3.42克 | 碳水化合物 177.82克 |
| 叶酸 22.1微克 | 膳食纤维 2.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.52毫克 |
| 钙 75.5毫克 | 磷 391毫克 | 钾 463.25毫克 | 钠 7.12毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 153毫克 | 铁 5.12毫克 | 锌 3.15毫克 |
| 硒 5.02微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 4.1毫克 |
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