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菠菜汤
主料
菠菜500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菠菜汤的做法
菠菜汤健康提示
清淡可口。补铁。促血，补脑。
菠菜汤食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜汤营养成分
| 能量 348.64千卡 | 蛋白质 14.02克 | 脂肪 26.43克 | 碳水化合物 23.8克 |
| 叶酸 439.64微克 | 膳食纤维 8.61克 | 胆固醇 23.25毫克 | 维生素A 2442.87微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160.16毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14606.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.09毫克 |
| 钙 335.72毫克 | 磷 242.2毫克 | 钾 1577.41毫克 | 钠 1941.84毫克 |
| 碘 120.07微克 | 镁 296.64毫克 | 铁 14.87毫克 | 锌 4.31毫克 |
| 硒 4.96微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 3.48毫克 |
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