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三丝拌面
食用早餐、中餐、晚餐
口感此面色泽美观,味道鲜美,口感凉爽。
三丝拌面的做法
1将嫩黄瓜洗净,切成细丝,备用;
3将猪肉、鸡肉(最好选用鸡脯肉)清洗干净,备用;
4锅内倒入适量水,用旺火烧沸,放入猪肉、鸡肉、葱段、姜片、料酒和精盐,盖上盖,煮至断生时将鸡脯肉和猪肉捞出,晾凉,分别切成细丝;
5将锅内重新倒入适量水,烧沸后放入面条,用筷子拨散,加上盖,煮熟后捞出,放入凉开水中过凉,捞出沥水,备用;
6将沥干水的面条放入干净的盆内,加入麻油和味精,拌匀后盛入盘内,均匀地撒上肉丝,鸡丝和黄瓜丝,与辣酱油,米醋同时上桌供拌食。
三丝拌面制作提示
麻油即为香油。
三丝拌面食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
三丝拌面营养成分
能量 2427.38千卡 | 蛋白质 129.04克 | 脂肪 51.92克 | 碳水化合物 372.63克 |
叶酸 86.5微克 | 膳食纤维 11.26克 | 胆固醇 329.7毫克 | 维生素A 201.78微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.94毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 204.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 3.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.38毫克 |
钙 144.38毫克 | 磷 1535.46毫克 | 钾 2138.78毫克 | 钠 3742.99毫克 |
碘 19.13微克 | 镁 463.68毫克 | 铁 25.92毫克 | 锌 15.55毫克 |
硒 40.75微克 | 铜 1.6毫克 | 锰 8.92毫克 |
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