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人参鸽蛋银耳汤
主料

鸽蛋120克
食用早餐、中餐、晚餐
人参鸽蛋银耳汤的做法
1将银耳去净灰渣,用温水浸泡稍软,再换七八十度热水涨发;
2剪去蒂,用60度温水洗净,入碗内上笼蒸约10分钟至松软取出;
3滗去水,放入有热鸡汤的锅内烫一下捞起;
4选用10厘米的碟子2只,抹上熟猪油;
5每个碟子内打入鸽蛋一个;
6将火腿、冬菇分别切成直径为1厘米的圆形薄片;
7各12片,分放在鸽蛋黄的两侧,然后入蒸锅内;
8用竹片沿着鸽蛋的边拨一圈;
9入汤盆内,倒入抽刀断水水,漂去油腻,滗去水备用;
10炒锅置大火上,舀入鸡清汤,加精盐煮沸,撇去浮沫;
11倒入银耳再煮沸,淋入熟鸡油,盛入盆内;
12将鸽蛋摆放在汤面上即成。
人参鸽蛋银耳汤制作提示
为使此菜口感更好,需备鸡汤约750克,如果没有鸡汤可用清水代替。
人参鸽蛋银耳汤健康提示
1人参鸽蛋银耳汤,汤清味鲜;
2鸽蛋浮面,细腻滑嫩;
3银耳透明,营养丰富,是滋补佳品;
4具有补气益肾,滋阴润肺的功效;
5适用于肺脾气虚、肾虚所致的气短、自汗、食欲不振、心悸、头晕、腰膝酸软等症;
6实热症和湿热症不宜食用。
人参鸽蛋银耳汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
人参鸽蛋银耳汤营养成分
能量 285.6千卡 | 蛋白质 20.33克 | 脂肪 20.6克 | 碳水化合物 19.18克 |
叶酸 84.29微克 | 膳食纤维 7.93克 | 胆固醇 587.7毫克 | 维生素A 55.4微克 |
维生素B6 0.46毫克 | 维生素B12 5.08微克 | 维生素C 0.1毫克 | 维生素D 2.4微克 |
维生素E 4.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.5微克 | 泛酸 0.74毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 14.4微克 | 烟酸 3.28毫克 |
钙 131.66毫克 | 磷 439.85毫克 | 钾 595.62毫克 | 钠 1732.58毫克 |
碘 1.08微克 | 镁 46.76毫克 | 铁 6.3毫克 | 锌 3.4毫克 |
硒 25.81微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.09毫克 |
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