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清汤燕窝鸽蛋
食用中餐、晚餐
清汤燕窝鸽蛋的做法
2将鸽蛋放瓦钵内,加水淹没,加盖,用纱布密封(避免鸽蛋熟时爆裂);
3用中火蒸熟,取出鸽蛋,放入冷水中冷却,剥去蛋壳(要保持鸽蛋完整);
5烧开锅后,将燕窝用漏勺盛着放入锅内煨1分钟;
6取出燕窝,用洁净毛巾吸干水分,放在碗中间,排列整齐,把鸽蛋镶在燕窝四周,火腿(切丝)放在燕窝上面;
7将锅洗净放在火上,加入奶汤烧至微沸后,撇去汤面浮油;
清汤燕窝鸽蛋健康提示
补益脾胃,补肾生血,消除疲劳。适用于四肢无力、腰酸、头昏的肾虚者服用。健康人食用更能提神醒脑、消除疲劳、防病强身。
清汤燕窝鸽蛋食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
清汤燕窝鸽蛋营养成分
能量 869.88千卡 | 蛋白质 48.58克 | 脂肪 53.52克 | 碳水化合物 51.27克 |
叶酸 14.4微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 346.08毫克 | 维生素A 369.12微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 1.02微克 | 维生素C 15毫克 | 维生素D 0.48微克 |
维生素E 3.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0.15毫克 |
核黄素 2.13毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 2.88微克 | 烟酸 1.81毫克 |
钙 1585.42毫克 | 磷 1152.9毫克 | 钾 1681.7毫克 | 钠 2162.68毫克 |
碘 0微克 | 镁 172.22毫克 | 铁 5.65毫克 | 锌 6.83毫克 |
硒 34.4微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.46毫克 |
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