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百鸟朝凤
食用中餐、晚餐
口感形如百鸟朝凤,色泽鲜艳、鸡烂脱骨、滋味香醇。
百鸟朝凤的做法
1先将肥嫩母鸡杀死,煺毛,由腹下肛门处开膛,取干净抹布垫在菜墩上,把鸡脯朝下,用刀把鸡背骨拍平,鸡脯上龙骨也用刀拍平,再把鸡翅膀别起来,剁去尖扑,把鸡腿也盘起来,使鸡变成卧趴形;
2然后将改刀好的鸡放入开水锅内烫透;
3鸭肫一切两瓣,在刀口处划四道口,也放在开水锅内烫透,连鸡一起捞出,放凉水盆里洗干净;
4取半张新荷叶,放在开水中烫一下,垫在砂锅底中;
6然后将鸡汤没过鸡面,先在中火上烧开,再把砂锅迁到小火上慢炖2 小时左右;
7把炒勺放在火上,加猪油一两,烧热,将蟹黄下勺,炒出黄油和香味,倒入砂锅中;
9用十个扁长形酒盅,在酒盅里抹上一层猪油,盅内用香菇、火腿摆成鸟的翅膀和尾形,每一盅内打入一只鸽蛋,点上一滴盐水;
10摆放好后上屉蒸4 分钟左右取出,趁热扣出鸽蛋即成小鸟形,放在大平盘中摆成一圈;
11再将砂锅内鸡取出背朝下,放在大平盘中间;
百鸟朝凤制作提示
1开膛苦胆不可碰破,鸡囊、鸡肺要取出;
2鸡选用1000克1 年之内的为佳;
3蟹黄用温油煸炒,不然易糊;
4炖时不撇浮油,可将新鲜水果去皮核,切小块,放纱布袋内扎住口,鸡将出锅前10分钟放入,炖时出浮油,能减少水气的蒸发和香味物质的散发。同时,浮油本身能使汤汁味鲜浓厚,香气扑鼻,增加营养,且能起到一定的保温作用。放水果能除异味,增加果香味,营养全面,诱人食欲。
百鸟朝凤食谱营养
百鸟朝凤营养成分
能量 3571.83千卡 | 蛋白质 260.35克 | 脂肪 240.95克 | 碳水化合物 96.14克 |
叶酸 77.22微克 | 膳食纤维 8.9克 | 胆固醇 2281.3毫克 | 维生素A 1532.8微克 |
维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 2.12微克 | 维生素C 25.1毫克 | 维生素D 1微克 |
维生素E 19.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 451.7微克 | 泛酸 0.31毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 6微克 | 烟酸 96.07毫克 |
钙 244.39毫克 | 磷 1832.11毫克 | 钾 3830.65毫克 | 钠 5756.58毫克 |
碘 1.96微克 | 镁 249.87毫克 | 铁 27.3毫克 | 锌 24.46毫克 |
硒 47.83微克 | 铜 1.72毫克 | 锰 2.99毫克 |
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