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之江鲈莼羹
食用中餐、晚餐
口感味美滑润,色泽悦目,莼菜清香,鱼肉鲜嫩。
之江鲈莼羹的做法
1将洗净的鲈鱼去皮和血筋,切成6 厘米长的丝;
2鱼肉内加入精盐、鸡蛋清、黄酒5克、味精,拌上劲,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)拌匀上浆;
3将炒锅置中火上,下入熟猪油,烧至四成热,把浆好的鱼丝倒入锅内,用筷子轻轻划散,呈玉白色时倒入漏勺,沥去油;
之江鲈莼羹制作提示
1若有熟鸡油可在成菜时淋上鸡油,再盛入高脚碗,撒上陈皮丝、胡椒粉;
2要选用钱塘江的鲈鱼和西湖的莼菜。
之江鲈莼羹食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
之江鲈莼羹营养成分
能量 609.99千卡 | 蛋白质 42.14克 | 脂肪 38.03克 | 碳水化合物 26.02克 |
叶酸 6.9微克 | 膳食纤维 2.26克 | 胆固醇 187.3毫克 | 维生素A 180.7微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 765微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.1毫克 |
钙 321.91毫克 | 磷 486.21毫克 | 钾 455.53毫克 | 钠 1844.17毫克 |
碘 3.54微克 | 镁 83.39毫克 | 铁 9.79毫克 | 锌 6.27毫克 |
硒 57.04微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.73毫克 |
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