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枸杞鲈鱼汤
主料
鲈鱼300克
辅料
枸杞子50克
食用早餐、中餐、晚餐
枸杞鲈鱼汤的做法
枸杞鲈鱼汤健康提示
鲈鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等，脂肪多为不饱和脂肪酸，是构成脑和神经细胞的主要成分，食用清炖鲈鱼，对手术手伤口复原亦有帮助。
枸杞鲈鱼汤食谱营养
枸杞鲈鱼汤营养成分
| 能量 449.5千卡 | 蛋白质 63.06克 | 脂肪 11.02克 | 碳水化合物 33.44克 |
| 叶酸 1.9微克 | 膳食纤维 8.94克 | 胆固醇 258毫克 | 维生素A 872.55微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.65毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4893.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.42毫克 |
| 钙 455.9毫克 | 磷 835.5毫克 | 钾 863.95毫克 | 钠 2525.98毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 163.7毫克 | 铁 8.91毫克 | 锌 9.3毫克 |
| 硒 105.91微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 0.78毫克 |
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