菊花鲈鱼块的做法 菊花鲈鱼块 菊花鲈鱼块的家常做法 菊花鲈鱼块怎么做 家常菊花鲈鱼块的做法 菊花鲈鱼块怎么做好吃

菊花鲈鱼块
菜谱类别
补虚养身主料

鲈鱼500克
辅料

鲜菊花20克
食用佐餐食用。
菊花鲈鱼块的做法
1将菊花瓣摘下,剪去两端,先用10%的淡盐水略洗,再用冷开水冲泡后捞出,沥去水;一半铺在盘底,另一半待用;
2淀粉调成水淀粉;葱切葱花,姜切末待用;
3鲈鱼去鳞,去内脏,清洗干净;
4取鲈鱼脊背肉,切成长、宽各6.6厘米、厚3.3厘米的方块;
5鱼块下入140℃的热油中炸至八成熟,捞出,去油;
6炒锅内略留油底,上火烧热,下葱花,姜末略爆,炝入料酒,依次加放汤、盐、白糖、味精、鱼块,颠匀;
7勾芡,淋入香油,出锅放在铺有菊花的盘上;
8菊花的另一半围在盘边即成。
菊花鲈鱼块制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
菊花鲈鱼块健康提示
补虚壮体。适用于平时调补、佐餐。
菊花鲈鱼块食谱营养
菊花鲈鱼块营养成分
能量 560.26千卡 | 蛋白质 93.64克 | 脂肪 18.02克 | 碳水化合物 5.12克 |
叶酸 3.99微克 | 膳食纤维 0.13克 | 胆固醇 430毫克 | 维生素A 107.39微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.87毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 74.22微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.86毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.58毫克 |
钙 701.15毫克 | 磷 1213.2毫克 | 钾 1037.68毫克 | 钠 1987.71毫克 |
碘 0微克 | 镁 188.07毫克 | 铁 10.2毫克 | 锌 14.23毫克 |
硒 165.41微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.26毫克 |
家常菜谱大全为您提供菊花鲈鱼块的做法,菊花鲈鱼块,菊花鲈鱼块的家常做法,菊花鲈鱼块怎么做,家常菊花鲈鱼块的做法,菊花鲈鱼块怎么做好吃,菊花鲈鱼块的做法大全,菊花鲈鱼块的制作方法