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莼菜玻璃鸡片汤
菜谱类别
湘菜辅料

火腿50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鸡片滑嫩透明,莼菜清香鲜嫩,汤清味美。
莼菜玻璃鸡片汤的做法
1将莼菜下入开水锅内氽过,捞入冷水内透凉;
2熟瘦火腿切成片,装碗上汤,上笼蒸一下取出;
4豌豆苗摘苞洗净;
5将鸡里脊肉的筋去掉,整条片成大薄片,用葱姜酒汁、盐、味精、鸡蛋清调拌均匀;
6在干净砧板上撒一层干淀粉,放上鸡片,再在鸡片上撒上干淀粉,用擀面杖敲成极薄的片,越薄越好,敲时棍要平下,要轻轻地均匀地敲,使鸡片厚薄一致;
7鸡片下入开水锅内,火不宜大,氽熟,捞入冷水内透凉,改成象眼形的片;
莼菜玻璃鸡片汤食谱营养
莼菜玻璃鸡片汤营养成分
能量 790.31千卡 | 蛋白质 82.57克 | 脂肪 18.57克 | 碳水化合物 83.96克 |
叶酸 15.85微克 | 膳食纤维 11.03克 | 胆固醇 224.5毫克 | 维生素A 2349.35微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 336.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13703.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.04毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.76毫克 |
钙 274.55毫克 | 磷 1063.18毫克 | 钾 2193.43毫克 | 钠 5041.72毫克 |
碘 2.21微克 | 镁 204.99毫克 | 铁 27.53毫克 | 锌 7.14毫克 |
硒 38.71微克 | 铜 1.31毫克 | 锰 4.86毫克 |
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