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嫩熘羊肉丝
食用中餐
口感色彩鲜艳,鲜嫩香辛。
嫩熘羊肉丝的做法
1将鲜羊腿肉洗净,切成长4厘米的细丝置碗内,用湿淀粉15克(淀粉8克加水克)、绍酒、甜面酱、精盐0.5克调匀上浆;冬笋肉、鲜红椒、青蒜洗净均切成长3厘米的细条。
2炒锅置旺火上,放入熟猪油25克,烧至五成热时下羊肉丝,用筷子划散,达七成熟,倒入漏勺,沥去油。
3炒锅置火上,放入熟猪油50克,烧至六成热时,放入冬笋丝煸炒几下,再放入鲜红椒、精盐1克,然后放入肉清汤100毫升焖1至2分钟,下入羊肉丝、青蒜丝,加酱油、味精炒匀,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)勾芡,颠翻均匀,淋芝麻油出锅装盘。
嫩熘羊肉丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
嫩熘羊肉丝食谱营养
嫩熘羊肉丝营养成分
能量 1219.91千卡 | 蛋白质 71.24克 | 脂肪 91.8克 | 碳水化合物 30.98克 |
叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 2.65克 | 胆固醇 249.75毫克 | 维生素A 155.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 41.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 618微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.57毫克 |
钙 102.76毫克 | 磷 765.09毫克 | 钾 1425.96毫克 | 钠 2729.2毫克 |
碘 24.66微克 | 镁 118.73毫克 | 铁 15.26毫克 | 锌 18.86毫克 |
硒 23.39微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.61毫克 |
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