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豌豆鲜奶粥
食用早餐、中餐、晚餐
豌豆鲜奶粥的做法
豌豆鲜奶粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
豌豆鲜奶粥营养成分
| 能量 483.25千卡 | 蛋白质 15.88克 | 脂肪 14.9克 | 碳水化合物 73.04克 |
| 叶酸 24.78微克 | 膳食纤维 1.26克 | 胆固醇 55.45毫克 | 维生素A 97.95微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 66微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.77毫克 |
| 钙 327.6毫克 | 磷 331.05毫克 | 钾 496.6毫克 | 钠 126.84毫克 |
| 碘 0.27微克 | 镁 66.7毫克 | 铁 2.18毫克 | 锌 2.53毫克 |
| 硒 7.88微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 1.11毫克 |
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