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汁香鳜鱼
主料

鳜鱼500克
辅料

鸡蛋100克
食用中餐、晚餐
汁香鳜鱼的做法
1将鳜鱼宰杀,去鳞、内脏、鳃,剁下头尾,片下鱼腹净鱼肉,改刀成柳叶形片,同头尾加料酒、精盐、胡椒粉、味精拌匀腌入味;
2淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
4炒锅注油烧至六成热,将鱼头、鱼尾蘸匀淀粉下入油锅内炸至香酥捞起;
5鱼肉片蘸匀鸡蛋糊下入油锅内炸至金黄色,捞出控油;
6将炸好的鱼头、鱼尾、鱼片码在盘内成整鱼形;
7炒锅放入葱油烧热,下入甜面酱略炒,加水、白糖、醋、精盐、味精烧开;
8用湿淀粉勾芡,淋入香油,浇在鱼上即可。
汁香鳜鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
汁香鳜鱼营养成分
能量 904.83千卡 | 蛋白质 114.65克 | 脂肪 39.91克 | 碳水化合物 29.88克 |
叶酸 113.49微克 | 膳食纤维 0.21克 | 胆固醇 1205毫克 | 维生素A 294.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.2毫克 |
钙 381.71毫克 | 磷 1234.4毫克 | 钾 1663.86毫克 | 钠 2036.02毫克 |
碘 28.32微克 | 镁 177.1毫克 | 铁 8.63毫克 | 锌 6.7毫克 |
硒 147.84微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 0.41毫克 |
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