911chaxun查询家常菜谱大全赤小豆玉米饭的做法
赤小豆玉米饭的做法 赤小豆玉米饭 赤小豆玉米饭的家常做法 赤小豆玉米饭怎么做 家常赤小豆玉米饭的做法 赤小豆玉米饭怎么做好吃
赤小豆玉米饭
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次吃60～80克。
赤小豆玉米饭的做法
1将赤小豆、玉米、大米分别淘洗干净；
2先将赤小豆、玉米一同置于锅内；
3加入400毫升清水用武火烧沸，再用文火煮30分钟，待用；
4将大米和上述已煮好的赤小豆、玉米一同置于电饭煲内；
5加入适量清水如常规煲饭，将饭煲熟即成。
赤小豆玉米饭健康提示
本品具有利水除湿、降低血压之功效，可作为高血压病患者常食之主食，四季皆宜。
赤小豆玉米饭食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
赤小豆玉米饭营养成分
| 能量 670千卡 | 蛋白质 21.75克 | 脂肪 1.85克 | 碳水化合物 148.8克 |
| 叶酸 90.2微克 | 膳食纤维 7.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 10微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.94毫克 |
| 钙 61毫克 | 磷 360.5毫克 | 钾 657.5毫克 | 钠 6.05毫克 |
| 碘 6.2微克 | 镁 145毫克 | 铁 6.2毫克 | 锌 2.84毫克 |
| 硒 5.47微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 1.96毫克 |
家常菜谱大全为您提供赤小豆玉米饭的做法,赤小豆玉米饭,赤小豆玉米饭的家常做法,赤小豆玉米饭怎么做,家常赤小豆玉米饭的做法,赤小豆玉米饭怎么做好吃,赤小豆玉米饭的做法大全,赤小豆玉米饭的制作方法
