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番茄甜豆牛肉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
番茄甜豆牛肉的做法
1将牛肉清洗干净后切薄片，加入调味料（白酒5克、酱油5克、淀粉5克）拌匀。
2番茄洗净切块，备用；葱姜洗净，葱切花，姜切末。
3锅中倒入20克油烧热，将葱、姜炒香，再放入肉片炒至变色时取出。
4用剩余的油将番茄、甜豆荚炒一下。
番茄甜豆牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
番茄甜豆牛肉营养成分
| 能量 233.01千卡 | 蛋白质 18.07克 | 脂肪 6.68克 | 碳水化合物 20.83克 |
| 叶酸 9.63微克 | 膳食纤维 3.06克 | 胆固醇 67.2毫克 | 维生素A 100.9微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 567.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.44毫克 |
| 钙 36.2毫克 | 磷 196.42毫克 | 钾 497.05毫克 | 钠 544.96毫克 |
| 碘 3.94微克 | 镁 48.9毫克 | 铁 3.92毫克 | 锌 4.21毫克 |
| 硒 5.44微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.27毫克 |
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