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糖醋菠萝排骨
主料

猪小排1200克
食用中餐、晚餐
糖醋菠萝排骨的做法
1小排骨剁成5厘米小段,放入开水中烧煮至没有血水;
2约20分钟后捞起、沥干;
3排骨以酱油腌泡20分钟,捞起置于盘中,晾干约1小时;
4蒜拍碎;
5青椒去籽洗净,切成3厘米大小方块;
6番茄洗净切成小块;
7菠萝切成小片;
9将猪油烧至175度,放入小排骨炸至金黄色(约1分钟),捞起沥油,置于盘中;
10植物油入锅中烧热,蒜放入爆香;
11放入青椒翻炒,加入调味汁翻炒至微稠;
13淋在排骨上即可,趁热食用。
糖醋菠萝排骨制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
糖醋菠萝排骨食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
糖醋菠萝排骨营养成分
能量 4269.6千卡 | 蛋白质 204.64克 | 脂肪 352.5克 | 碳水化合物 76.4克 |
叶酸 55.6微克 | 膳食纤维 4.96克 | 胆固醇 1821.75毫克 | 维生素A 158.05微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 59.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 467.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.04毫克 | 硫胺素 3.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 55.9毫克 |
钙 222.55毫克 | 磷 1750.2毫克 | 钾 3439.55毫克 | 钠 1746.06毫克 |
碘 11.06微克 | 镁 229.95毫克 | 铁 22.82毫克 | 锌 41.59毫克 |
硒 134.63微克 | 铜 2.29毫克 | 锰 3.99毫克 |
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