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番茄烤鲑鱼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
番茄烤鲑鱼的做法
1将鲑鱼洗净拭干，放入白葡萄酒10克、盐5克、黑胡椒粉5克拌腌；红洋葱头洗净切成末。
2番茄洗净，底部划十字，入开水中烫至皮掀起，捞起漂凉，去皮，切开去籽，再切1平方公分宽的小丁。
3锅中放入奶油20克烧热，放进红葱头炒香，继续加入番茄炒匀，再放入盐5克、白糖5克、白葡萄酒10克拌匀待用。
4烤盘上放10×12公分的铝箔纸1张，放上鲑鱼，再将炒好的番茄放在鲑鱼上，放入烤箱（200℃）烤至鱼熟（约12分钟），取出即可。
番茄烤鲑鱼制作提示
三文鱼又称鲑鱼。
番茄烤鲑鱼食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
番茄烤鲑鱼营养成分
| 能量 668.1千卡 | 蛋白质 54.02克 | 脂肪 43.3克 | 碳水化合物 16.02克 |
| 叶酸 26.32微克 | 膳食纤维 3.72克 | 胆固醇 245.8毫克 | 维生素A 311.75微克 |
| 维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 698.75微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.23毫克 |
| 钙 58.5毫克 | 磷 521.9毫克 | 钾 1490.4毫克 | 钠 4193.57毫克 |
| 碘 5.16微克 | 镁 139.45毫克 | 铁 2.52毫克 | 锌 3.69毫克 |
| 硒 89.14微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.26毫克 |
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