南烧茄子的做法 南烧茄子 南烧茄子的家常做法 南烧茄子怎么做 家常南烧茄子的做法 南烧茄子怎么做好吃 南烧茄子的做法大全

南烧茄子
主料

紫皮茄子300克
食用早餐、中餐、晚餐
南烧茄子的做法
1将茄子去蒂去皮,切成蜈蚣花刀,(既斜刀切上深而不透的刀纹,深约4/5,翻过来,按照上面的刀法再切) ;
2青椒、胡箩卜切块;
3猪肉洗净剁成肉末;
4锅内放油,将茄子炸至金黄色时倒出,沥净油;
5锅内放入少许油,用葱、姜、蒜末炝锅;
6放入猪肉末煸炒,加入辣椒末,添汤,加精盐、鸡精、酱油、白糖、料酒;
7将茄子整齐的放入,旺火烧开,转入小火煨几分钟;
8将茄子煨熟煨透,用湿淀粉勾欠,淋上明油,出锅。
南烧茄子食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
南烧茄子营养成分
能量 281.36千卡 | 蛋白质 25.3克 | 脂肪 6.91克 | 碳水化合物 36.89克 |
叶酸 12.55微克 | 膳食纤维 7.49克 | 胆固醇 81.1毫克 | 维生素A 313.81微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1618.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.93毫克 |
钙 200.94毫克 | 磷 322.59毫克 | 钾 874.74毫克 | 钠 2225.64毫克 |
碘 19.19微克 | 镁 100.2毫克 | 铁 6.44毫克 | 锌 3.81毫克 |
硒 12.02微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 0.88毫克 |
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