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一品茄子
主料

紫皮茄子500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽酱红,口味咸香。
一品茄子的做法
1把茄子去皮切成4瓣,成条形;
2瘦肉切成薄片;
3白菜切成6厘米长、1厘米宽的长条;
4香菜切成4厘米长段;
5锅内放油加热至八成热时,把茄条放入油内炸呈杏黄色捞出;
6沥净油摆入盘内;
7另用锅加油50克,放火上,将肉片倒入锅内炒熟;
9倒在茄条上,放入屉内蒸约20分钟左右取出;
10控出汤扣在汤盘内,将汤倒入锅中,汤沸时放香菜段用淀粉拢芡;
11芡熟,淋明油、麻油,浇在茄条上即可食用。
一品茄子制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约1250克。
一品茄子食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
一品茄子营养成分
能量 1416.05千卡 | 蛋白质 29.23克 | 脂肪 128.59克 | 碳水化合物 46.01克 |
叶酸 42.95微克 | 膳食纤维 10.97克 | 胆固醇 81毫克 | 维生素A 236.89微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 71.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 89.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1157.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.64毫克 |
钙 368.17毫克 | 磷 408.43毫克 | 钾 1114.45毫克 | 钠 4329.46毫克 |
碘 2.21微克 | 镁 144.77毫克 | 铁 8.5毫克 | 锌 6.08毫克 |
硒 13.49微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 1.42毫克 |
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