刨花鱼片的做法 刨花鱼片 刨花鱼片的家常做法 刨花鱼片怎么做 家常刨花鱼片的做法 刨花鱼片怎么做好吃 刨花鱼片的做法大全

刨花鱼片
主料

鲤鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感味道鲜美,质地细嫩,清鲜爽口,无鱼腥味。
刨花鱼片的做法
1将鲤鱼去鳞、鳃、内脏,放在案板上,头朝前,鱼肚朝左,左手按住鱼身,右手将刀紧贴鱼背骨由鳃后片到尾,把肋刺拉断,用同样方法片下另一面;
2所剔下的两片鱼肉皮朝下平放案板上,片去肋刺;
3再用刀紧贴鱼皮平刀片进,左手抓住鱼皮,右手的刀向前推进,剔下鱼皮,剩下的就是净鱼肉;
4将取出的鱼肉切成极薄的片,如同刨花一样;
5将鱼片浸泡在醋中,腌渍30分钟,待鱼片变成粉白色时捞出;
6将菠菜摘洗干净;
7豆芽掐去两头;
8用开水氽菠菜、豆芽,过凉后捞出;
刨花鱼片制作提示
1鲤鱼要选用肌肉肥嫩,纤维精细,刚出水不久,无污染的活鲤鱼为佳;
2剔鱼骨时,不要把鱼肉剔碎,否则无法切片;
3鱼片要切得极薄,才不失其风味的特点;
4因有用醋腌制鱼片过程,需准备陈醋500克。
刨花鱼片食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
刨花鱼片营养成分
能量 1220.3千卡 | 蛋白质 186.21克 | 脂肪 42.34克 | 碳水化合物 26.81克 |
叶酸 462.69微克 | 膳食纤维 2.46克 | 胆固醇 840毫克 | 维生素A 582.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 40毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1997微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.16毫克 |
钙 660.7毫克 | 磷 2205.8毫克 | 钾 4105毫克 | 钠 4952.85毫克 |
碘 59.45微克 | 镁 453.4毫克 | 铁 20.32毫克 | 锌 24.09毫克 |
硒 156.35微克 | 铜 1.26毫克 | 锰 5.19毫克 |
家常菜谱大全为您提供刨花鱼片的做法,刨花鱼片,刨花鱼片的家常做法,刨花鱼片怎么做,家常刨花鱼片的做法,刨花鱼片怎么做好吃,刨花鱼片的做法大全,刨花鱼片的制作方法