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八宝肉元
主料

猪肉250克
食用中餐、晚餐
口感鸡肉出鲜,火腿佐味,冬菇增香,笋在其中,嫩里有脆。
八宝肉元的做法
1猪肉剁成泥置碗内;
2葱白和葱叶分别切成碎米状;
3鸡蛋入油锅内,摊成蛋皮,切成碎米状;
4冬笋去皮,洗净,切成碎米状;
5香菇去蒂,洗净,切成碎米状;
6虾米、鸡脯肉均切成碎米状;
7火腿切成末;
8取一半火腿、笋、香菇、鸡蛋皮、虾米、鸡脯肉末和葱白,放入肉泥碗内,加黄酒、精盐、味精少量、白糖、湿淀粉15 克和水65毫升,搅拌上劲成肉馅,做成如枇粑大小的肉元;
9将余下的一半虾米、葱叶等放在一起拌匀,把肉元放在上面滚沾均匀,放在盘中,上笼用旺火蒸约8 分钟取出;
八宝肉元制作提示
1猪肉去皮,肥三瘦七,剁茸后放调料及上汤,搅拌上劲,滚上虾米、葱叶,黄绿相衬,色艳味美。
2蒸丸时间不能过长,以10分钟之内为好,脆嫩可口。
八宝肉元食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
八宝肉元营养成分
能量 1378.83千卡 | 蛋白质 61.07克 | 脂肪 115.26克 | 碳水化合物 28.9克 |
叶酸 83.78微克 | 膳食纤维 0.75克 | 胆固醇 605.8毫克 | 维生素A 207.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 146微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.21毫克 |
钙 128.24毫克 | 磷 721.19毫克 | 钾 897.58毫克 | 钠 4976.68毫克 |
碘 22.39微克 | 镁 93.75毫克 | 铁 7.89毫克 | 锌 6.84毫克 |
硒 53.47微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.3毫克 |
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