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酱爆核桃鸡丁
主料

鸡胸脯肉600克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酱爆核桃鸡丁的做法
1鸡胸肉用刀背剁松,切成3厘米方丁块,用蛋清、盐、生粉、酱油抓拌均匀,腌渍20分钟。
2核桃仁用开水浸泡10分钟,搓去核衣,用热油泡炸至金黄色,捞起略沥油分,即与糖粉20克拌和,使核桃仁沾上一层糖粉。
3油再烧热,鸡丁放入炸至呈浅黄色,即捞起沥油。
4锅中留热油30克,先下甜面酱用小火略炒,再加糖粉10克,翻炒,使糖、酱混匀,接着放酒、麻油,再炒匀后放入鸡丁,改大火爆炒1.5分钟,待鸡丁裹上酱汁,再放核桃仁炒匀,即可盛盘供食。
酱爆核桃鸡丁制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
酱爆核桃鸡丁健康提示
1这道菜含钠量偏高,高血压患者不宜多吃。
2核桃仁含多量脂肪,减肥者及糖尿病患者应避免食用。
酱爆核桃鸡丁食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
酱爆核桃鸡丁营养成分
能量 1991.33千卡 | 蛋白质 147克 | 脂肪 119.52克 | 碳水化合物 96.37克 |
叶酸 153.92微克 | 膳食纤维 15.07克 | 胆固醇 492毫克 | 维生素A 105.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 67.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 58.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.2毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 67.42毫克 |
钙 140.45毫克 | 磷 1803.6毫克 | 钾 2798.8毫克 | 钠 4023.34毫克 |
碘 20.28微克 | 镁 409.1毫克 | 铁 12.09毫克 | 锌 7.18毫克 |
硒 75.66微克 | 铜 2.22毫克 | 锰 5.77毫克 |
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