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番茄鸡柳
食用早餐、中餐、晚餐
番茄鸡柳的做法
1将鸡脯肉、羊里脊分别剔去筋;
2鸡脯肉、羊里脊和马蹄均剁成细泥;
4油皮放平,抹上一层湿淀粉,放入馅抹平,包成17厘米长、6.7厘米宽的块,包严;
5将包好的鸡柳放入热油中炸至呈金黄色,捞出;
6将两头切齐,切成1厘米宽的条,保持原形铲入盘内;
9淋入鸡油,烧在鸡柳上,用生菜围边即可。
番茄鸡柳制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
番茄鸡柳食谱营养
番茄鸡柳营养成分
能量 1008.61千卡 | 蛋白质 73.63克 | 脂肪 33.41克 | 碳水化合物 108.83克 |
叶酸 8.36微克 | 膳食纤维 5.7克 | 胆固醇 189毫克 | 维生素A 61.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 243.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.63毫克 |
钙 186.91毫克 | 磷 742.98毫克 | 钾 1594.05毫克 | 钠 1524.84毫克 |
碘 2.5微克 | 镁 179.05毫克 | 铁 12.78毫克 | 锌 5.2毫克 |
硒 20.37微克 | 铜 1.07毫克 | 锰 1.88毫克 |
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