锅贴豆腐的做法 锅贴豆腐 锅贴豆腐的家常做法 锅贴豆腐怎么做 家常锅贴豆腐的做法 锅贴豆腐怎么做好吃 锅贴豆腐的做法大全

锅贴豆腐
菜谱类别
豫菜食用中餐、晚餐
口感色泽微黄而酥软,入口即化。
锅贴豆腐的做法
1将鸡脯肉去筋去皮,剁砸成泥,放入碗内;
2鸡泥内加入鸡蛋清50克、葱、花椒及其他调料搅匀上劲,再添入猪油搅拌成糊;
3把豆腐搌成泥,掺到鸡糊里搅匀;
4猪肥肉膘片成长6 厘米、宽4 厘米的薄片4 片,用打好的糊逐个抹上;
5生菜叶洗净在开水里蘸一下,截成与肥肉片同样大小的片,盖在糊上面;
6鸡蛋清100克、湿淀粉搅打成蛋清糊备用;
7炒锅放中火上,添入花生油,至四成热,再把豆腐坯放入打成的糊里拖一下,菜叶向下放入油锅内炸制,稍停,翻过来使菜叶向上再炸;
8油温升高顿火,把豆腐炸透;
9把剩下的蛋清糊淋在豆腐周围,呈圆形;
10待蛋清微黄时捞出,改刀装盘;
11上菜时外带花椒盐即可。
锅贴豆腐制作提示
1鸡泥加蛋清后,顺一个方向搅上劲,再加调料及猪油,搅拌成糊;
2豆腐坯半煎半炸,风味更佳;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
锅贴豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
锅贴豆腐营养成分
能量 2022.84千卡 | 蛋白质 48.35克 | 脂肪 192.88克 | 碳水化合物 28.48克 |
叶酸 76.78微克 | 膳食纤维 5.24克 | 胆固醇 295.8毫克 | 维生素A 115.16微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 269.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.88毫克 |
钙 231.5毫克 | 磷 544.98毫克 | 钾 764.63毫克 | 钠 301.26毫克 |
碘 0微克 | 镁 159.76毫克 | 铁 6.85毫克 | 锌 3.35毫克 |
硒 32.12微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 0.45毫克 |
家常菜谱大全为您提供锅贴豆腐的做法,锅贴豆腐,锅贴豆腐的家常做法,锅贴豆腐怎么做,家常锅贴豆腐的做法,锅贴豆腐怎么做好吃,锅贴豆腐的做法大全,锅贴豆腐的制作方法