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砂锅蛋卷棒骨汤
主料

白菜750克
食用中餐、晚餐
口感色泽淡雅,味道醇厚。
砂锅蛋卷棒骨汤的做法
1棒骨洗净,用刀背砸一下放入砂锅,倒入清水没过骨头,再放入葱、姜、五香料包;
2待骨油熬出,汤呈乳白色时把骨头捞出(另作它用),加入精盐、味精、胡椒粉、米醋少许,调好口味备用;
3猪肉末放进碗中,加入精盐、味精、料酒、葱姜末、水淀粉调拌成馅;
4另把鸡蛋摊成1张蛋皮,加肉馅卷成蛋筒;
5切成小斜段,用七成热的油炸透,呈金黄色备用;
6棒骨汤倒入砂锅,白菜叶切块;
7粉丝断成15厘米长段同放砂锅内,上边放上蛋卷,烧开即可食用。
砂锅蛋卷棒骨汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
砂锅蛋卷棒骨汤营养成分
能量 973.62千卡 | 蛋白质 39.84克 | 脂肪 61.21克 | 碳水化合物 77.46克 |
叶酸 206.34微克 | 膳食纤维 8.67克 | 胆固醇 412.5毫克 | 维生素A 307.19微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 233.87毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 979微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.44毫克 |
钙 463.35毫克 | 磷 569.27毫克 | 钾 487.92毫克 | 钠 6684.65毫克 |
碘 13.68微克 | 镁 131.32毫克 | 铁 13.26毫克 | 锌 6.95毫克 |
硒 31.19微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 2.22毫克 |
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