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佛手白菜
主料

白菜500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感形如佛手,馅香可口,白菜脆嫩。
佛手白菜的做法
1将嫩白菜帮切成8.3厘米长的段,放入沸水锅内氽透,用冷水浸凉,然后将每块白菜帮横着对折起来,在离对折1厘米处均匀地顺切4刀,即成5个指头形;葱,姜切末备用;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克。
2将豆腐剁成泥放入碗内;蘑菇、韭黄择洗干净,切成末,亦放在碗内,加入葱末、姜末、精盐、味精、料酒、香油调匀加在每块白菜块中,即成佛手形,上笼蒸10分钟左右,取出轻放在盘中。
3将炒锅置火上,倒入花生油,油热,放入葱、姜末炸香捞出,加入素汤125毫升、精盐、料酒,用水淀粉勾芡,淋入香油,浇在佛手白菜上即成。
佛手白菜制作提示
原料白菜需要12个嫩白菜帮。
佛手白菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
佛手白菜营养成分
能量 526.44千卡 | 蛋白质 15.02克 | 脂肪 41.36克 | 碳水化合物 29.57克 |
叶酸 119.08微克 | 膳食纤维 6.65克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 112.64微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 159.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 675.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.24毫克 |
钙 380.29毫克 | 磷 273.84毫克 | 钾 302.55毫克 | 钠 1557.56毫克 |
碘 0微克 | 镁 99.92毫克 | 铁 6.56毫克 | 锌 2.85毫克 |
硒 4.07微克 | 铜 4.46毫克 | 锰 1.1毫克 |
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