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双味扇贝
主料
鲜扇贝500克
食用早餐、中餐、晚餐
双味扇贝的做法
双味扇贝制作提示
1蒸制时间不宜过长，否则质地过老；
2胡萝卜氽至断生即可。
双味扇贝健康提示
1鲜贝含蛋白质、脂肪、糖等成分，并含钠、镁、锌等多种微量元素；
2胡萝卜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素等；
3此菜具有健脑益智、美容美肤的功效。
双味扇贝食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
双味扇贝营养成分
| 能量 414.86千卡 | 蛋白质 58.24克 | 脂肪 8.45克 | 碳水化合物 28.02克 |
| 叶酸 49.82微克 | 膳食纤维 1.51克 | 胆固醇 700毫克 | 维生素A 387.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 63.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2326微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.67毫克 |
| 钙 742毫克 | 磷 677.88毫克 | 钾 728.18毫克 | 钠 5826.6毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 205.19毫克 | 铁 36.86毫克 | 锌 58.66毫克 |
| 硒 101.69微克 | 铜 2.47毫克 | 锰 3.69毫克 |
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