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蒜子煨羊方
辅料

香菜100克
食用中餐
口感酥烂香辣,汁浓味鲜。
蒜子煨羊方的做法
1蒜切去蒂,剥去皮下入油锅炸熟待用;葱和姜拍破;豆瓣酱剁碎。
2选用四方的羊肋条肉剔去骨,烙去残存的毛,用温水浸泡,刮洗干净,下入冷水锅煮过捞出,用清水洗净血沫,放在垫有粗竹席的沙钵内,加入大曲酒、桂皮、葱姜、干红椒和适量的水,盖上盖,在旺火上烧开,移用小火煨至六成烂捞出,皮朝下剞十字花刀,翻过身,皮朝上,将羊肉切成3厘米的四方块(深度为三分之二),皮面抹上江米酒,下入油锅炸呈黄色,仍放在沙钵内,皮朝下,加盐、豆瓣辣酱、酱油,上火煨至汁浓酥烂,加入蒜子焖一下。
3食用时,连粗竹席取出羊方,去掉桂皮、葱、姜和干红椒,翻扑盘内,蒜子围在边上,将羊肉汁用湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)调稀勾芡,放香油浇盖蒜子羊方上,拼香菜即成。
蒜子煨羊方制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
蒜子煨羊方食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 详细»
蒜子煨羊方营养成分
能量 2867.34千卡 | 蛋白质 270.5克 | 脂肪 166.55克 | 碳水化合物 76.55克 |
叶酸 151.34微克 | 膳食纤维 11.43克 | 胆固醇 843毫克 | 维生素A 579.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 59.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2490.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.4毫克 | 硫胺素 2.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 69.27毫克 |
钙 407.32毫克 | 磷 2746.38毫克 | 钾 6079.87毫克 | 钠 7932.41毫克 |
碘 97.87微克 | 镁 389.86毫克 | 铁 57.9毫克 | 锌 79.04毫克 |
硒 110.61微克 | 铜 2.23毫克 | 锰 3.27毫克 |
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