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锅塌鸡蛋豆腐
菜谱类别
家常菜食用中餐、晚餐
锅塌鸡蛋豆腐的做法
1葱、姜洗净切成末;
2将干淀粉8克放入碗内加入适量水调制成15克湿淀粉待用;
3将豆腐切成长5厘米,宽2厘米左右的长方形薄片,用葱姜末、高汤、生抽、料酒、味精、湿淀粉调成味汁;
4鸡蛋清磕入碗内,搅至起泡,加入精盐,干淀粉3克、料酒、虾仁剁成泥放入碗中与蛋液搅拌成馅待用;
5盘内摆一层豆腐,均匀地抹上蛋清虾馅;
6余下的豆腐盖在虾馅上,用旺火上笼蒸17分钟取出,沥干水;
8把蛋黄糊均匀地抹在豆腐上;
9炒锅内放入猪油,置微火上烧至六成热,将豆腐推入锅中,两面煎至呈蛋黄色时,加入事先调好的味汁,盖上锅盖焖至汤汁将收尽时,推至盘内即成。
锅塌鸡蛋豆腐食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
锅塌鸡蛋豆腐营养成分
能量 1064.43千卡 | 蛋白质 111.97克 | 脂肪 67.66克 | 碳水化合物 23.78克 |
叶酸 310.1微克 | 膳食纤维 5.87克 | 胆固醇 1985.4毫克 | 维生素A 519.55微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 71.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.49毫克 |
钙 1165.62毫克 | 磷 1497.64毫克 | 钾 1418.19毫克 | 钠 10229.2毫克 |
碘 54.49微克 | 镁 508.28毫克 | 铁 24.58毫克 | 锌 9.53毫克 |
硒 147.07微克 | 铜 3.95毫克 | 锰 1.62毫克 |
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