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猪肝菠菜粥
食用早餐、中餐、晚餐
猪肝菠菜粥的做法
猪肝菠菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
猪肝菠菜粥营养成分
| 能量 475.8千卡 | 蛋白质 26.32克 | 脂肪 4.76克 | 碳水化合物 85.04克 |
| 叶酸 446.31微克 | 膳食纤维 2.9克 | 胆固醇 144毫克 | 维生素A 5787.95微克 |
| 维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3515.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.83毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.17毫克 |
| 钙 100.16毫克 | 磷 374.3毫克 | 钾 678.87毫克 | 钠 1340.04毫克 |
| 碘 28.8微克 | 镁 125.86毫克 | 铁 23.27毫克 | 锌 5.45毫克 |
| 硒 24.63微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 2.35毫克 |
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