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栗子煨肝肫
辅料

鲜香菇15克
食用中餐、晚餐
口感色泽黄褐,鸭肫香脆,鸭肝柔软,栗子松化,芡汁润达,食之鲜爽可口。
栗子煨肝肫的做法
1将鸭肫剖开,去掉里面黄皮洗净,每个一切成两片,剔除筋膜,分别取肫肉2块,鸭肫三个黄取肫肉12块,鸭肝去掉血管洗净,每副大叶切三块,小叶切三块,切好的肝肫块一并盛在碗里,用酱油十克,绍酒浆匀稍腌;
2炒锅置旺火上,倒入猪油烧五成热,腌好的肝肫块下锅炸至六成熟,捞地上进心盛世于碗,随随即将栗子放油锅炸熟,起锅滗去猪油;
3盛有过油栗子的沙锅放在中火药味上,加入过油肝肫,酱油1.5克,白糖,橘汁,香菇,清汤50克炒三分钟,然后将炒锅移在微火上,加入清汤200克煨20分钟,最后放入味精,用湿淀粉调稀勾芡,起锅摇晃一下装盘,再淋上芝麻油即成。
栗子煨肝肫食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
栗子煨肝肫营养成分
能量 1700.42千卡 | 蛋白质 97.7克 | 脂肪 79.44克 | 碳水化合物 155.53克 |
叶酸 15.23微克 | 膳食纤维 4.82克 | 胆固醇 1334毫克 | 维生素A 2801.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 117.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 584.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.35毫克 | 硫胺素 1.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.8毫克 |
钙 132.45毫克 | 磷 1334.38毫克 | 钾 2470.58毫克 | 钠 2044.67毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 253.39毫克 | 铁 74.86毫克 | 锌 16.47毫克 |
硒 173.4微克 | 铜 9.63毫克 | 锰 5.04毫克 |
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