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栗子炖羊肉
主料
羊里脊100克
食用早餐、中餐、晚餐
栗子炖羊肉的做法
1将羊肉洗净，切块。
2将栗子去皮取肉，洗净。
3锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。
栗子炖羊肉健康提示
此菜具有补肾温阳，养胃健脾的作用。适用于治疗面色晦暗、肢寒怕冷、腰酸膝软、纳呆便溏。
栗子炖羊肉食谱营养
栗子炖羊肉营养成分
| 能量 204.61千卡 | 蛋白质 24.71克 | 脂肪 2.07克 | 碳水化合物 24.92克 |
| 叶酸 1.26微克 | 膳食纤维 3.18克 | 胆固醇 107毫克 | 维生素A 259.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1528微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.69毫克 |
| 钙 26.11毫克 | 磷 243.38毫克 | 钾 373.95毫克 | 钠 1459.66毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 53.8毫克 | 铁 4.06毫克 | 锌 2.4毫克 |
| 硒 7.93微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 0.82毫克 |
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