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卤鸭肫肝
食用早餐、中餐、晚餐
口感肫肝酱褐色,香鲜酥软,咸中带甜。
卤鸭肫肝的做法
1鸭肫剖成两开,用水冲去肫内污物;
2用尖刀刮去黄皮放入粗盐搓擦除腻洗净,除去鸭肝上的苦肝和衣膜,苦胆除尽切勿弄破然后洗净;
4锅内重新盛入清水1500毫升,放入氽好的鸭肫加料酒、酱油、白糖、精盐、葱、姜、八角、桂皮、丁香,用旺火煮开;
5撇去浮沫盖上盖然后用微火焖煮40分钟左右约七成熟烂;
6揭开盖将鸭肝放入,用中火烧至8分钟熟后收尽汁;
7淋上香油,晾凉后切片装盘即可食用。
卤鸭肫肝制作提示
装盘时鸭肝放底层,鸭肫摆在表层。
卤鸭肫肝食谱营养
卤鸭肫肝营养成分
能量 1687.85千卡 | 蛋白质 168.85克 | 脂肪 72.39克 | 碳水化合物 97.48克 |
叶酸 4.22微克 | 膳食纤维 8.28克 | 胆固醇 2470毫克 | 维生素A 5240.45微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 91.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.18毫克 | 硫胺素 1.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.62毫克 |
钙 826.25毫克 | 磷 2313.4毫克 | 钾 3230.7毫克 | 钠 101299毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 732.4毫克 | 铁 172.56毫克 | 锌 31.52毫克 |
硒 370.23微克 | 铜 8.14毫克 | 锰 5.16毫克 |
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