鲜鲫鱼火锅的做法 鲜鲫鱼火锅 鲜鲫鱼火锅的家常做法 鲜鲫鱼火锅怎么做 家常鲜鲫鱼火锅的做法 鲜鲫鱼火锅怎么做好吃
鲜鲫鱼火锅
主料
鲫鱼1500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲜鲫鱼火锅的做法
⒈活鲫鱼选用体长8厘米左右的，经宰杀后、刮鳞、挖鳃，除去内脏，洗净腹内黑腹，下入沸水锅中氽一下，捞出再用清水冲洗干净，放入火锅里。
2嫩白菜心、菠菜心分别摘洗干净，均切成段，下入沸水锅中烫一下，捞出沥净水，再放入火锅里。
3水发粉丝截成长段，清水漂洗后，捞出沥净水放入火锅里。
鲜鲫鱼火锅食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
鲜鲫鱼火锅营养成分
| 能量 2649.04千卡 | 蛋白质 282.74克 | 脂肪 75.3克 | 碳水化合物 220.44克 |
| 叶酸 459.02微克 | 膳食纤维 7.27克 | 胆固醇 361.5毫克 | 维生素A 540.05微克 |
| 维生素B6 1.54毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 69.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3157.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 1.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.3毫克 |
| 钙 1431.21毫克 | 磷 2596.29毫克 | 钾 5205.86毫克 | 钠 7316.25毫克 |
| 碘 24微克 | 镁 753.8毫克 | 铁 40.89毫克 | 锌 11.12毫克 |
| 硒 356.17微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 4.54毫克 |
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