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奶汤鲫蛤
食用中餐、晚餐
口感汤白似乳汁,汤质浓稠,味道浓鲜。
奶汤鲫蛤的做法
1鲜鲫鱼刮去鳞、鳃和内脏,洗净,放案板上打上瓦垄刀;
2文蛤(蛤蜊)放在加入少许精盐的清水中,令其慢慢吐净其腹内泥沙,然后反复几次用水洗净;
3炒勺内加清水烧沸,将鲫鱼入锅内一汆,捞出控净水分,原汤倒掉;
4勺内另放入清水及文蛤加热,蛤刚开口即捞出,摘取肉,入汤内漂净;
5蛤汤倒盆内澄清,去泥沙及杂质;
奶汤鲫蛤制作提示
1鲫鱼改刀后,应先入开水中汆一下,以除去其土腥味;
2文蛤煮熟后,必须将其肉在煮蛤的原汤中洗净,漂出杂质,然后将蛤汤澄清,滗去杂质及泥沙后方可使用;
3火力不宜太旺,慢火炖熟。如火力过旺,易使汤汁混浊。质味皆差。
奶汤鲫蛤食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
奶汤鲫蛤营养成分
能量 1037.2千卡 | 蛋白质 139.53克 | 脂肪 41.82克 | 碳水化合物 25.56克 |
叶酸 90.78微克 | 膳食纤维 0.28克 | 胆固醇 1266.75毫克 | 维生素A 177.39微克 |
维生素B6 0.36毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.16毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 78.96微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.21毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.84毫克 |
钙 1289.71毫克 | 磷 1519.36毫克 | 钾 2116.59毫克 | 钠 7529.83毫克 |
碘 0.09微克 | 镁 733.94毫克 | 铁 87毫克 | 锌 19.86毫克 |
硒 488微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 3.66毫克 |
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