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海带炖鲫鱼
食用分2次佐餐食用。
海带炖鲫鱼的做法
海带炖鲫鱼健康提示
1海带又叫昆布，为抗癌佳品。鲫鱼甘温，能健脾利水、温中下气，治反胃吐食。
2此药膳能抗癌，对胃癌引起的恶心、呕吐亦有治疗作用。
3消痰软坚，健脾利水、软坚散结。
海带炖鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
海带炖鲫鱼营养成分
| 能量 303.06千卡 | 蛋白质 55.2克 | 脂肪 6.48克 | 碳水化合物 7.7克 |
| 叶酸 71.42微克 | 膳食纤维 3.06克 | 胆固醇 63毫克 | 维生素A 17.53微克 |
| 维生素B6 0.33毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 105.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.66毫克 |
| 钙 298.35毫克 | 磷 484.23毫克 | 钾 924.4毫克 | 钠 1890.24毫克 |
| 碘 184.6微克 | 镁 140.94毫克 | 铁 4.75毫克 | 锌 2.72毫克 |
| 硒 69.18微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.44毫克 |
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