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蛤蜊鲫鱼汤
食用中餐、晚餐
口感鲫鱼和蛤蜊汤汁碧清,肉质鲜嫩,滋味鲜美。
蛤蜊鲫鱼汤的做法
2蛤蜊洗干净肚里泥沙,用清水洗净待用;
3将炒锅洗净,锅里放冷水750毫升,放入鲫鱼、酒、葱、姜、笋片用旺火烧制;
4待烧开后,撇去污沫后,即将锅端到文火上烧8 分钟左右;
5这时,将蛤蜊放入另一只开水锅里汆至两片壳涨开,即用漏勺捞出,放入鲫鱼锅里同煮;
8然后浇入汤汁,笋片放在鱼身上,豆苗放在两面,浇点猪油即成。
蛤蜊鲫鱼汤制作提示
1鲫鱼选用500克一条为宜;
2豆苗放入后应立即出锅。
蛤蜊鲫鱼汤食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
蛤蜊鲫鱼汤营养成分
能量 641.41千卡 | 蛋白质 118.05克 | 脂肪 10.97克 | 碳水化合物 14.35克 |
叶酸 118.72微克 | 膳食纤维 0.76克 | 胆固醇 495毫克 | 维生素A 137.9微克 |
维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 512.55微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.18毫克 |
钙 762毫克 | 磷 1138.23毫克 | 钾 1870.33毫克 | 钠 5370.41毫克 |
碘 0微克 | 镁 411.24毫克 | 铁 34.88毫克 | 锌 8.93毫克 |
硒 251.16微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.5毫克 |
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