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鱼通乳汤
辅料
通草20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鱼通乳汤的做法
1猪蹄修整干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净待用。通草洗净。鲫鱼宰杀洗净；葱姜洗净切成段、片。
2锅中放适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片、通草，煮至猪肉、鱼肉熟烂，捞出姜、葱，用味精调味后即成。
鱼通乳汤健康提示
1鲫鱼历来被民间用作通乳的食物。
2配以甘、淡，入阳明胃经，通气上达而下乳汁之品通草，以及补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。产后乳汁不下、乳少者均可服。
鱼通乳汤食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
鱼通乳汤营养成分
| 能量 1235.14千卡 | 蛋白质 158.49克 | 脂肪 64.48克 | 碳水化合物 5.51克 |
| 叶酸 117.1微克 | 膳食纤维 0.35克 | 胆固醇 681毫克 | 维生素A 11.38微克 |
| 维生素B6 0.51毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.44毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.22微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.5毫克 |
| 钙 502.29毫克 | 磷 889.01毫克 | 钾 1637.69毫克 | 钠 2164.55毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 224.91毫克 | 铁 10.06毫克 | 锌 6.14毫克 |
| 硒 132.52微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.24毫克 |
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