冻豆腐塌菜的做法 冻豆腐塌菜 冻豆腐塌菜的家常做法 冻豆腐塌菜怎么做 家常冻豆腐塌菜的做法 冻豆腐塌菜怎么做好吃
冻豆腐塌菜
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽鲜艳，味鲜爽口。
冻豆腐塌菜的做法
1先将豆腐切成厚片，放进冰箱冷冻室冻1天，使其冻起孔，将豆腐化冻出水，将塌菜洗净切好。
2锅上火，放入油烧热，放入塌菜煸炒后倒出，锅中加上汤，放入笋片，火腿片，烧开后再放盐，糖，冻豆腐，塌菜，胡萝卜片，加入味精，淋上麻油即可。
冻豆腐塌菜食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
冻豆腐塌菜营养成分
| 能量 754.02千卡 | 蛋白质 62.2克 | 脂肪 46.98克 | 碳水化合物 36.48克 |
| 叶酸 190.44微克 | 膳食纤维 16.15克 | 胆固醇 39毫克 | 维生素A 830微克 |
| 维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 121.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 44.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4710微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.53毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.33毫克 |
| 钙 917.38毫克 | 磷 927.56毫克 | 钾 1273.47毫克 | 钠 3724.04毫克 |
| 碘 3.6微克 | 镁 331.01毫克 | 铁 15.39毫克 | 锌 7.12毫克 |
| 硒 19.46微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 1.94毫克 |
家常菜谱大全为您提供冻豆腐塌菜的做法,冻豆腐塌菜,冻豆腐塌菜的家常做法,冻豆腐塌菜怎么做,家常冻豆腐塌菜的做法,冻豆腐塌菜怎么做好吃,冻豆腐塌菜的做法大全,冻豆腐塌菜的制作方法
