珊瑚鳗的做法 珊瑚鳗 珊瑚鳗的家常做法 珊瑚鳗怎么做 家常珊瑚鳗的做法 珊瑚鳗怎么做好吃 珊瑚鳗的做法大全 珊瑚鳗的制作方法

珊瑚鳗
主料

海鳗750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
珊瑚鳗的做法
1鳗鱼斩去头尾,取出内脏,洗净,切成八厘米长段,红萝卜去皮,切成1.2厘米*1.2厘米*8厘米的小段,再用刀修成小圆棍形;大葱洗净切成段;姜洗净切片备用。
2另起油锅以大火烧热油1/2杯,下葱,姜,蒜爆香,续下五花肉片炒出油香,再入酱油、酒、醋、味精、高汤、鳗鱼,转小火炖至锅中汤汁约剩3/4杯时即熄火,将鳗鱼拣出备用。
3取一张40厘米*20厘米的锡箔纸,上铺一张35厘米*35厘米的玻璃纸,再铺上擦净的粽叶,将鳗鱼、红萝卜段排列其上,淋上锅中剩余的汤汁(汤汁中的姜、蒜、葱、肉片须拣出不用),另加麻油1/2杯,再一层一层整齐包叠起来,移入烤箱以50摄氏度到60摄氏度烤30分钟即可取出,整包一起上桌,吃时撕开,更可保持珊瑚鳗的香与热。
珊瑚鳗制作提示
本品最好使用高汤口感更好。
珊瑚鳗食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
珊瑚鳗营养成分
能量 1536.95千卡 | 蛋白质 153.48克 | 脂肪 86.5克 | 碳水化合物 28.05克 |
叶酸 12.18微克 | 膳食纤维 2.8克 | 胆固醇 572.5毫克 | 维生素A 873.55微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4199.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.74毫克 |
钙 299.9毫克 | 磷 1385.7毫克 | 钾 2538.6毫克 | 钠 2117.74毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 270.7毫克 | 铁 10.44毫克 | 锌 8.16毫克 |
硒 201.84微克 | 铜 0.8毫克 | 锰 1.9毫克 |
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