凉拌三片的做法 凉拌三片 凉拌三片的家常做法 凉拌三片怎么做 家常凉拌三片的做法 凉拌三片怎么做好吃 凉拌三片的做法大全
凉拌三片
食用早餐、中餐、晚餐、零食
凉拌三片的做法
凉拌三片健康提示
1、黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。
2、西红柿味甘、酸，性微寒，能生津止渴，健胃消食；黄瓜味甘，性寒，能除胸中热，解烦渴，利水道；胡萝卜味甘，性平，能健脾补虚，行气消食。
凉拌三片食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
凉拌三片营养成分
| 能量 76.21千卡 | 蛋白质 3.21克 | 脂肪 1.61克 | 碳水化合物 15.51克 |
| 叶酸 39.42微克 | 膳食纤维 3.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 766微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4595微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.36毫克 |
| 钙 38.29毫克 | 磷 55.84毫克 | 钾 386.87毫克 | 钠 962.03毫克 |
| 碘 2.5微克 | 镁 26.76毫克 | 铁 1.53毫克 | 锌 0.42毫克 |
| 硒 0.78微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.46毫克 |
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