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软炸蛎窝
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感面包托酥脆,肉馅海蛎鲜嫩可口。
软炸蛎窝的做法
1海蛎洗净,拾净碎壳,在沸水中汆一下,沥千水分。鱼肉剁成茸,加清水、精盐搅成鱼胶,加淀粉、蛋清搅匀。面包切直径6 厘米的圆块10 片,中间削去一部分成凹形。
3锅置中火上,下少许油,倒葱白、冬笋、香菇、海蛎煸炒几下,下调料炒匀起锅,分为12 等份分装在面包上做馅,上面将鱼胶封好,用香菜、蟹黄装饰一下。
4油锅置旺火上,下油烧六成热时改为小火,下酿好的蛎窝炸成金黄色即成。
软炸蛎窝制作提示
原料中植物油70克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。需要原料面包大概5片。注意火候,不要炸糊。
软炸蛎窝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
软炸蛎窝营养成分
能量 515.57千卡 | 蛋白质 41.46克 | 脂肪 13.92克 | 碳水化合物 57.46克 |
叶酸 11.59微克 | 膳食纤维 1.53克 | 胆固醇 300毫克 | 维生素A 101.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.83毫克 |
钙 505.34毫克 | 磷 615.21毫克 | 钾 1136.67毫克 | 钠 1862.44毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 254.47毫克 | 铁 24.16毫克 | 锌 29.42毫克 |
硒 320.66微克 | 铜 24.61毫克 | 锰 3.41毫克 |
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