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素炸五香腐皮卷
食用中餐
口感外酥里嫩,鲜香浓郁。
素炸五香腐皮卷的做法
1将豆腐皮润湿回软,切成大块;豆腐洗净,放入碗内,捣烂成泥;面筋切成丝,放在分盆内,加入酱油(5克)、味精1克、湿淀粉5克(淀粉2克加水3克)和水适量抓匀,腌渍片刻,放入烧至七成热的油锅中,炸至酥脆并呈酱红色,倒入漏勺,沥净余油,放入盛有豆腐泥的碗内,水发香菇、冬笋、荸荠去皮,洗净,切碎,熟栗子去壳将其肉剁碎,也放入盛豆腐泥的碗内,加入五香粉、酱油、盐、味精、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克),一起拌匀,即成为馅料。
2将豆腐皮平铺在案板上,依次抹上湿淀粉20克(淀粉10克加水10克),放入馅料,卷成长卷生坯。
3锅架火上,放油烧至四成热,投放腐皮卷浸炸,然后离火炸约2至3分钟,再加到火上,待油温升至七八成热时,见腐皮卷呈黄色时,迅速捞出,控净余油,切成长3厘米的段,码入盘内,蘸调味汁食用。
素炸五香腐皮卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约600克。
素炸五香腐皮卷食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
素炸五香腐皮卷营养成分
能量 2834.63千卡 | 蛋白质 148.74克 | 脂肪 193.6克 | 碳水化合物 147.24克 |
叶酸 99.5微克 | 膳食纤维 23.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 111.75微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 144.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 670微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.96毫克 |
钙 728.5毫克 | 磷 1355.42毫克 | 钾 2234.72毫克 | 钠 3160.27毫克 |
碘 8.22微克 | 镁 548.32毫克 | 铁 33.65毫克 | 锌 12.66毫克 |
硒 44.96微克 | 铜 2.94毫克 | 锰 6.99毫克 |
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