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蜜汁叉烧
菜谱类别
粤菜主料

猪肉5000克
辅料

蚕豆淀粉15克
食用中餐、晚餐
蜜汁叉烧的做法
1将猪肉切成长36厘米、宽4 厘米、厚1.5 厘米的肉条;
2切好的肉条放入瓦盆里,加入精盐、白糖、生抽、老抽、豆酱、汾酒(白酒)拌匀,约腌45 分钟;
3用沸水溶解麦芽糖(饴糖)30克,冷却后加浙醋5克、黄酒10克、干淀粉15克搅成糊状即成;
4腌入味的肉用叉烧环将肉条穿成排;
5将肉排放入烤炉,用中火烤约30 分钟至熟取出;
6约晾3 分钟后用糖浆淋匀;
7再放回烤炉烤约2 分钟即成;
8食时按需要份量改刀上席。
蜜汁叉烧制作提示
1猪肉去皮,以肥三瘦七为好;
2肉排入烤炉,烤时两面转动,瘦肉部分滴出清油时便熟。
蜜汁叉烧食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
蜜汁叉烧营养成分
能量 20944.9千卡 | 蛋白质 679.38克 | 脂肪 1855.38克 | 碳水化合物 275.12克 |
叶酸 262.8微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 4000毫克 | 维生素A 900微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 8.63毫克 | 硫胺素 11.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 179.96毫克 |
钙 417.5毫克 | 磷 8379.25毫克 | 钾 11427.5毫克 | 钠 47949.5毫克 |
碘 1.48微克 | 镁 955.4毫克 | 铁 100.08毫克 | 锌 106.38毫克 |
硒 609.49微克 | 铜 3.84毫克 | 锰 3.6毫克 |
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