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煨莲子汤
调料
冰糖100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
煨莲子汤的做法
将莲子略洗，放入中型铝锅内，加水半锅，洗泡一会儿；红枣亦略洗，放入锅内，即可将锅置炉上，先以大火烧滚，续用小火慢煨，约半小时，莲子已有相当烂，加入绵糖，略为拌匀，再煨一刻钟即将莲汤倒入大碗内，上席供食。
煨莲子汤健康提示
莲子清香，清热润肺。
煨莲子汤食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
煨莲子汤营养成分
| 能量 968.2千卡 | 蛋白质 22.56克 | 脂肪 2.7克 | 碳水化合物 220.62克 |
| 叶酸 135.3微克 | 膳食纤维 7.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.58毫克 |
| 钙 177.8毫克 | 磷 690.6毫克 | 钾 1330.6毫克 | 钠 12.54毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 314毫克 | 铁 7.1毫克 | 锌 3.94毫克 |
| 硒 4.64微克 | 铜 1.79毫克 | 锰 10.11毫克 |
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