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炸鸡丝卷
食用中餐、晚餐
口感成菜外皮色黄而脆香,馅心白中露红,味鲜美油润。
炸鸡丝卷的做法
1将鸡脯肉剔去筋膜切成丝;
2熟火腿切成丝;
3鸡脯肉丝和火腿丝放在碗里,加入味精、鸡蛋清、江米酒、盐、葱和籼米粉10 克浆拌好;
4猪网油洗净晾干,铺在案板上拍平,撒上面粉10 克抹匀;
5将鸡丝、火腿丝放在网油上理成长条,包卷成小指粗的长条4 根,撒上面粉10 克;
6鸡蛋磕入碗内,加入籼米粉15 克调成蛋糊,均匀地涂在鸡丝卷上;
7锅置中火上放熟猪油,烧至四成热,下鸡丝卷炸至内熟外黄时捞起;
8用斜刀切成厚片装盘,撒上花椒盐;
9上桌时,随带甜面酱一小碟佐食。
炸鸡丝卷制作提示
1切鸡丝要顺其纹路,因鸡脯肉细嫩易碎;
2浆鸡丝时用手轻轻提抖使味均匀着在鸡丝上;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
炸鸡丝卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
炸鸡丝卷营养成分
能量 1802.98千卡 | 蛋白质 51.76克 | 脂肪 152.95克 | 碳水化合物 57.44克 |
叶酸 81.88微克 | 膳食纤维 1.3克 | 胆固醇 640.25毫克 | 维生素A 286.4微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 48微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.7毫克 |
钙 64.66毫克 | 磷 562.54毫克 | 钾 793.56毫克 | 钠 2340.06毫克 |
碘 19.86微克 | 镁 81.48毫克 | 铁 6.2毫克 | 锌 3.85毫克 |
硒 32.13微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 1.11毫克 |
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