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枣杞莲子羹
辅料
枸杞子25克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩美观，甘甜滑糯。
枣杞莲子羹的做法
枣杞莲子羹健康提示
经常食用具有补中益气、养心安神、益肾固精、明目润肺的功效。
枣杞莲子羹食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
枣杞莲子羹营养成分
| 能量 751.5千卡 | 蛋白质 15.46克 | 脂肪 1.89克 | 碳水化合物 179.98克 |
| 叶酸 92.9微克 | 膳食纤维 11.94克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 408.25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2447.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.16毫克 |
| 钙 140.95毫克 | 磷 384毫克 | 钾 1058.2毫克 | 钠 73.5毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 183.15毫克 | 铁 6.55毫克 | 锌 2.49毫克 |
| 硒 6.12微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 4.75毫克 |
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