茯苓粥的做法 茯苓粥 茯苓粥的家常做法 茯苓粥怎么做 家常茯苓粥的做法 茯苓粥怎么做好吃 茯苓粥的做法大全 茯苓粥的制作方法
茯苓粥
主料
粳米100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
茯苓粥的做法
茯苓粥健康提示
效用：健脾补中，利水渗温，安神养心。适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦燥失眠等症。
脾调养药膳
茯苓粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
茯苓粥营养成分
| 能量 427千卡 | 蛋白质 9.02克 | 脂肪 0.9克 | 碳水化合物 122.52克 |
| 叶酸 14.61微克 | 膳食纤维 26.73克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.69毫克 |
| 钙 30.8毫克 | 磷 145.9毫克 | 钾 271.6毫克 | 钠 4.56毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 47.2毫克 | 铁 4.61毫克 | 锌 1.78毫克 |
| 硒 4.17微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.89毫克 |
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