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鲜虾芦笋
食用中餐、晚餐
鲜虾芦笋的做法
1鲜虾去壳，洗净吸干水分，加入调味料腌十五分钟，泡嫩油，沥干油分，待用；
5大蒜去洗净捣成蒜茸；
鲜虾芦笋制作提示
因有过油过程，需准备植物油约200克。
鲜虾芦笋食谱营养
1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
鲜虾芦笋营养成分
| 能量 341.6千卡 | 蛋白质 49.34克 | 脂肪 6.49克 | 碳水化合物 32.48克 |
| 叶酸 46.62微克 | 膳食纤维 5.59克 | 胆固醇 600毫克 | 维生素A 319.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 93.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1194.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.33毫克 |
| 钙 849.25毫克 | 磷 673.87毫克 | 钾 1498.35毫克 | 钠 1537.22毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 200.91毫克 | 铁 15.05毫克 | 锌 7.28毫克 |
| 硒 76.1微克 | 铜 2毫克 | 锰 1.4毫克 |
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